پلیومتریک؛ موتور محرک قدرت انفجاری بدن
تمرینات پلیومتریک با تحریک شدید سیستم عصبی و فعالسازی فیبرهای تند، یکی از سریعترین و موثرترین روشها برای ساخت قدرت انفجاری، سرعت و چابکی در...
6 ماه پیش
بیشتر بخوانید
تمرینات پلیومتریک با تحریک شدید سیستم عصبی و فعالسازی فیبرهای تند، یکی از سریعترین و موثرترین روشها برای ساخت قدرت انفجاری، سرعت و چابکی در...
برای هر ورزشکار که می خواهد به صورت تخصصی وارد رشته کراسفیت شود این سوال به وجود میآید که کراسفیت چه تفاوتی با هایراکس دارد.
تمرینات هیبرید یکی از مدرنترین و پربازدهترین روشهای تمرینی در جهان ورزش است.
حرکت برپی (Burpee) یکی از تمرینات پرکاربرد در کراسفیت و بدنسازی است.
در "اکتیو رست" بدن خاموش نمیماند، فقط هوشمند استراحت میکند!
در سرویس "ورزش های جدید" میتوانید علاوه بر اخبار کراسفیت ویدیوهای اختصاصی مرتبط با آن را نیز مشاهده کنید.
پرش روی جعبه نقش مهمی در افزایش قدرت انفجاری پاها، استقامت، و هماهنگی بدنی دارد.
آموزش گامبهگام نحوه اجرای حرکت یک ضرب، مزایا، نکات کلیدی و اشتباهات رایج را یاد بگیرید.
بارفیکس یکی از حرکات کلیدی و مؤثر در تمرینات قدرتی است که به تقویت عضلات بالاتنه، به ویژه عضلات پشت و بازوها کمک میکند.
حرکت ددلیفت با حالت پا باز و کشش میله تا چانه همزمان روی قدرت، استقامت و هماهنگی عضلانی کار میکند.