قبل از تمرین چطور نفس بکشیم؟
تنفس صحیح پیش از تمرین نقش مستقیمی در تنظیم سیستم عصبی دارد.
9 ساعت پیش
بیشتر بخوانید
تنفس صحیح پیش از تمرین نقش مستقیمی در تنظیم سیستم عصبی دارد.
RSI یکی از دقیقترین معیارها برای سنجش قدرت واقعی ورزشکار نسبت به وزن بدن است.
RSI یکی از دقیقترین معیارها برای سنجش قدرت واقعی ورزشکار نسبت به وزن بدن است.
وقتی آلودگی، مرز باریکی میان فایده و خطر میسازد.
استراحت بین ستها یکی از مهمترین متغیرهای تمرینی است.
تمرینات پلیومتریک با تحریک شدید سیستم عصبی و فعالسازی فیبرهای تند، یکی از سریعترین و موثرترین روشها برای ساخت قدرت انفجاری، سرعت و چابکی در...
برای هر ورزشکار که می خواهد به صورت تخصصی وارد رشته کراسفیت شود این سوال به وجود میآید که کراسفیت چه تفاوتی با هایراکس دارد.
تمرینات هیبرید یکی از مدرنترین و پربازدهترین روشهای تمرینی در جهان ورزش است.
حرکت برپی (Burpee) یکی از تمرینات پرکاربرد در کراسفیت و بدنسازی است.
در "اکتیو رست" بدن خاموش نمیماند، فقط هوشمند استراحت میکند!