پایان بهانه کمزمانی: تضمین سلامتی با ۳۰ دقیقه میکرو ورزش در هفته
تحقیقات جدید نشان میدهد تنها ۳۰ دقیقه ورزش شدید در هفته برای بهبود سلامت کافی است. این فعالیتهای کوتاه با افزایش ضربان قلب، خطر بیماریهای...
1 هفته پیش
بیشتر بخوانید
تحقیقات جدید نشان میدهد تنها ۳۰ دقیقه ورزش شدید در هفته برای بهبود سلامت کافی است. این فعالیتهای کوتاه با افزایش ضربان قلب، خطر بیماریهای...
پژوهشهای جدید نشان میدهد کراتین فواید قابل توجهی فراتر از ورزش برای زنان دارد. مصرف این مکمل در کنار تمرینات قدرتی میتواند به مقابله با...
پژوهشگران دانشگاههای لایپزیگ و شاندونگ، گیرنده سلولی GPR133 را کشف کردهاند که مانند یک حسگر مکانیکی، فشار ناشی از ورزش را به سیگنالی برای استخوانسازی...
پژوهشی تازه نشان داده است که ورزش تنها عضلات را تقویت نمیکند، بلکه در سطح مولکولی بدن را «بازبرنامهریزی» میکند. این تغییرات عمیق میتوانند راه...
برای بسیاری از افرادی که بهسختی میتوانند برای ورزش کردن انگیزهای پیدا کنند، لذتبخش کردن ورزش به همان سختی پیدا کردن گنجی دستنیافتنی است. با...
پژوهشی جدید نشان داده است که ورزش میتواند خطر بازگشت سرطان روده را به میزان قابلتوجهی کاهش دهدــ و مزایایی همتراز با برخی داروهای تاییدشده...
ورزش یکی از قدرتمندترین و در دسترسترین ابزارها برای حمایت از سلامت مغز است. بهترین ویژگی آن این است که رایگان، فراگیر و قابل انجام...
محققان در مقاله خود نوشتند که الگوی ورزش در آخر هفته میتواند گزینهای موثر و زمانکارآمد برای افرادی باشد که در طول هفته به دلیل...
سیلاد - در گذشته تحقیقات نشان داده بود که قدردان بودن و نشان دادن سپاسگزاری حتی برای چیزهای کوچک برای سلامت جسمی و رفاه عاطفی...
سیلاد - یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که سعی می کنند سطح قند خون خود را کنترل کنند، ممکن است بهترین کار برایشان ورزش...