راز قدم‌های مفید؛ ۷هزار قدم هم کافی‌ست

هدف ۱۰هزار قدم در روز برای سلامت، سال‌ها به‌عنوان معیار طلایی مطرح بوده، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فواید اصلی قدم‌زدن، خیلی زودتر از...