یکنواختی، دشمن خاموش سلامت: چرا کارهای تکراری باعث میگرن می‌شوند؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بی‌حوصلگی در محیط کار می‌تواند یکی از دلایل اصلی سردردها و میگرن باشد. تا پیش از این، استرس، کم‌خوابی و رژیم غذایی به عنوان عوامل اصلی شناخته می‌شدند، اما دانشمندان اکنون متوجه شده‌اند که یکنواختی و تحریک‌نشدن مغز نیز می‌تواند محرک‌های فیزیولوژیکی درد ایجاد کند.

به گزارش سیلاد به نقل از ساینس‌آلرت، در پژوهشی که در مجله Frontiers in Human Neuroscience منتشر شده، محققان دریافتند افرادی که در محیطی تکراری و خسته‌کننده قرار می‌گرفتند، نسبت به کسانی که مشغول کارهای جذاب‌تر بودند، سردرد شدیدتر و مکررتری را تجربه کردند. با استفاده از نوار مغزی (EEG)، دانشمندان مشاهده کردند که بی‌حوصلگی، الگوهای امواج مغزی مرتبط با پردازش درد را تغییر می‌دهد.

دکتر الک جیرادی (Alec M. Giraddi)، پژوهشگر اصلی، توضیح می‌دهد که بی‌حوصلگی باعث حالتی به نام «بار شناختی پایین» می‌شود. در این حالت، مغز بیش‌ازحد به حس‌های درونی توجه می‌کند و حتی ناراحتی‌های جزئی که معمولاً نادیده گرفته می‌شوند، برجسته می‌شوند. این حساسیت بالا آستانه درد را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود یک سردرد تنشی خفیف، بسیار آزاردهنده به نظر برسد.
 

افراد مستعد میگرن یا سردردهای تنشی مزمن، بیشتر در معرض خطر هستند. مغز این افراد ممکن است واکنشی اغراق‌آمیز به یکنواختی نشان دهد و عملاً درد را به عنوان راهی برای جستجوی تحریک ایجاد کند.

برای مقابله با این مشکل، محققان توصیه می‌کنند کارهای تکراری را با فعالیت‌های کوتاه و جذاب قطع کنید. تغییر محیط، گوش دادن به موسیقی یا یک پیاده‌روی کوتاه برای بازگرداندن تمرکز می‌تواند به تنظیم مجدد مغز کمک کند. اگرچه همیشه نمی‌توان کارهای خسته‌کننده را حذف کرد، اما شناخت بی‌حوصلگی به عنوان یک محرک سردرد به شما کمک می‌کند تا پیش از تشدید درد، استراحت‌های آگاهانه داشته باشید.