فرمول شادی پنهان: چرا باید هر روز به دنبال عظمت بگردیم؟

احساس شگفتی، آن هیجان پیچیده‌ای که مرز بین لذت و ترس را لمس می‌کند، می‌تواند تأثیر عمیقی بر سلامت روان شما داشته باشد. این حالت زمانی رخ می‌دهد که با پدیده‌ای روبرو می‌شوید که آن‌قدر عظیم است که درک فعلی‌تان را پشت سر می‌گذارد؛ چه یک غروب زیبا، چه یک اثر هنری قدرتمند و چه یک فاجعه طبیعی.

به گزارش سیلاد به نقل از ScienceAlert، تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که در لحظات شگفتی، فعالیت در نواحی مغزی که مسئول تفکر درونی و خودمحورانه هستند، کاهش می‌یابد. همین موضوع توضیح می‌دهد چرا در این لحظات احساس کوچکی می‌کنیم و تمرکزمان به بیرون معطوف می‌شود.

نکته مهم اینجاست که شگفتی مثبت و منفی اثرات فیزیولوژیکی متفاوتی دارند: شگفتی مثبت با افزایش فعالیت سیستم پاراسمپاتیک (که به آرامش کمک می‌کند) همراه است، در حالی که شگفتی منفی، پاسخ «جنگ یا گریز» را فعال می‌کند.

 

مطالعات نشان می‌دهند که جستجوی فعالانه شگفتی مثبت، می‌تواند سلامت روان را در چندین زمینه بهبود بخشد. این حس توانایی سیستم عصبی برای آرامش را افزایش می‌دهد، تمرکز بر خود را کم می‌کند، حس ایثار و ارتباط اجتماعی را تقویت می‌کند و احساس معنا در زندگی را عمیق‌تر می‌سازد.

خبر خوب این است که شگفتی در دسترس همه است. لازم نیست زمین را از فضا ببینید؛ می‌توانید با پیاده‌روی‌های شگفت‌زده در طبیعت، درگیر شدن با هنر یا موسیقی تأثیرگذار، یا یادگیری ایده‌های جدید و پیچیده، آن را پرورش دهید. با صرفاً تلاش برای توجه به عظمت و شگفتی در زندگی روزمره، می‌توانید استرس کمتری را تجربه کنید، رضایت بیشتری داشته باشید و شادی‌تان افزایش یابد.