آیا مکمل های بدنسازی سرطان زا هستند؟ | بررسی 6 نکته در مصرف مکمل

یکی از موضوعات پر طرفدار و جنجالی در دنیای سلامت و ورزش، مکمل های بدنسازی می باشند. بسیاری از ما مکمل ها را راهی سریع برای تأمین مواد مغذی و افزایش عملکرد بدن می دانیم. اما سؤالی که پیش می آید این است که آیا مکمل های بدنسازی سرطان زا هستند؟ یا خیر. در این مقاله به این چالش ذهنی پاسخ خواهیم داد.

آیا مکمل های بدنسازی سرطان زا هستند؟

به طور کلی، کیفیت رژیم غذایی نقش بسزایی بر سلامت و طول عمر ما دارد. هرچه رژیم غذایی متنوع تر و سالم تر، ریسک ابتلا به بیماری های مزمن نیز کمتر می باشد. قبل از هر چیز، باید بدانید که مکمل ها نمی توانند به تنهایی جایگزین رژیم غذایی باشند.

به عبارت دیگر، مواد مغذی که شما از یک رژیم غذایی سالم دریافت می کنید، فواید بیشتری نسبت به مکمل ها دارند. برای مثال، زمانی که شما مواد غذایی حاوی ویتامین K و منیزیم مصرف می کنید، ریسک بیماری قلبی کاهش پیدا می کند، اما در صورت مصرف مکمل های این دو، اثر محافظتی به طور کامل ایجاد نمی شود.

در بررسی ارتباط مکمل های بدنسازی با سرطان، باید گفت که عواملی مانند نوع مکمل، برند مکمل، دوز مصرف و وضعیت سلامتی شخص، بسیار اهمیت دارد.

 

بررسی علمی تاثیر مکمل بدنسازی در سرطان

به گفته دکتر ژانگ، مصرف بیش از حد مواد مغذی، ممکن است پیامدهای منفی برای بدن داشته باشند. برای مثال، در صورتی که روزانه بیش از 1000 میلی گرم کلسیم در طول روز مصرف کنید، خطر ابتلا به انواع سرطان ها افزایش پیدا می کند. در حالی که، اگر همین میزان کلسیم را از مواد غذایی دریافت کنید، با چنین خطری مواجه نخواهید شد. پر واضح است که مکمل‌ ها را باید متناسب با نیاز واقعی بدن و تحت نظر متخصص تغذیه یا پزشک مصرف کنید.

 

اغلب مکمل های ورزشی شامل انواع پروتئین ها، کراتین، کربوهیدارت ها، آمینو اسید و ویتامین ها می باشد. نکات زیر را در مصرف ایمن مکمل ها در نظر بگیرید:

1-بهترین روش برای تأمین ویتامین ‌ها و مواد معدنی، مصرف غذاهای طبیعی و متنوع است. مکمل ها را در صورت نیاز مصرف کنید.

2-ممکن است برخی مکمل ها با داروها تداخل داشته باشند. به همین دلیل، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

3-برخی از مکمل ها حاوی مواد گیاهی مانند ” کاوا کاوا ” بوده و ممکن است منجر به آسیب کبدی شوند.

4-در زمان خرید مکمل بدنسازی خارجی، برند معتبر را انتخاب کنید.

5- از مصرف مکمل های چینی و بدون مجوز پرهیز کنید.

6-به دوز مصرفی مکمل ها توجه داشته باشید.

سوالات متداول در رابطه با آیا مکمل های بدنسازی سرطان زا هستند؟

1- مصرف چه مکمل‌هایی خطرناک است؟
مکمل‌های فاقد استاندارد یا با دوز بسیار بالا ممکن است خطرناک باشند.

2-پروتئین و کراتین سرطان‌زا هستند؟
در مصرف متعادل خیر، اما مصرف طولانی‌مدت و زیاد ممکن است مشکل‌ساز شود.

3- گیاه‌خواران به مکمل نیاز دارند؟
بله، به ویژه برای ویتامین B12 و D.

4- مصرف چه مکمل‌هایی خطرناک است؟
مکمل‌های فاقد استاندارد یا با دوز بسیار بالا ممکن است خطرناک باشند

نتیجه گیری در رابطه با آیا مکمل های بدنسازی سرطان زا هستند؟

مکمل ‌های بدنسازی و ویتامین ‌ها را باید با دقت و آگاهی کامل مصرف کنید. مطالعات علمی نشان می ‌دهند که فواید مواد غذایی طبیعی بیشتر از مکمل ‌هاست و مصرف بیش از حد مکمل‌ ها می‌ تواند پیامدهایی مانند افزایش احتمال ابتلا به برخی سرطان‌ ها را به دنبال داشته باشد.