یک عادت رایج که به بینایی آسیب‌ می‌زند

مضرترین عادت برای سلامت چشم
مصرف دخانیات بیشترین آسیب را به سلامت چشم می‌زند. در حالی که بسیاری افراد از ارتباط این عادت با بیماری قلبی آگاه‌اند، کمتر کسی می‌داند که سیگار کشیدن تاثیری مخرب بر بینایی دارد. سیگار خطر ابتلا به تباهی لکه زرد را حدود ۴۰۰ درصد و آب مروارید را حدود ۳۰۰ درصد افزایش می‌دهد. دخانیات بخش‌های حیاتی چشم مانند شبکیه، عدسی و لکه زرد را که برای دید واضح ضروری‌اند، تخریب می‌کند.

آثار مضر دخانیات محدود به سیگار نیست. مصرف سیگارهای الکترونیک، حتی بدون نیکوتین، نیز می‌تواند به چشم آسیب بزند. پژوهش‌ها نشان داده است که مواد شیمیایی موجود در سیگارهای الکترونیک می‌توانند تعادل لایه اشکی را مختل و لایه لیپید محافظ چشم را تخریب کنند. لکه‌های قرنیه و سایر مشکلات چشمی نیز از دیگر پیامدهای مصرف سیگار الکترونیک است.

نشانه‌هایی که سیگار به چشم آسیب زده است
 علائمی که نشان می‌دهد مصرف دخانیات یا سیگار الکترونیک ممکن است به بینایی آسیب زده باشد عبارت‌اند از:

تاری دید
کاهش شفافیت رنگ‌ها
حساسیت به نور
مشکل دید در شب
دوبینی
 
در صورت مشاهده این علائم، مراجعه به چشم‌پزشک ضروری است.

سایر عادت‌های مضر برای چشم
سیگار تنها عادت خطرناک نیست. برخی لوازم آرایشی چشم ممکن است چشم را تحریک کنند و خطر عفونت و زخم را افزایش دهند. بعضی محصولات حاوی مواد شیمیایی سمی‌اند که اگر با سطح چشم تماس پیدا کنند، خطرناک‌اند. متخصصان توصیه می‌کنند از لوازم آرایشی مورد تایید چشم‌پزشک استفاده شود.

نحوه استفاده از لوازم آرایش نیز اهمیت دارد. کشیدن مداد و خط چشم داخل پلک می‌تواند مجاری غدد چربی موسوم به میبومین را مسدود کند. این غدد روغنی ترشح می‌کنند که از چشم در برابر عوامل میکروبی و ذرات خارجی محافظت می‌کند. انسداد این غدد ممکن است باعث خشکی مزمن، قرمزی چشم، نوسان در بینایی و حتی آسیب دائمی به قرنیه شود.

صفحه نمایش و نور فرابنفش 
استفاده بیش از اندازه از صفحه نمایش به بینایی آسیب می‌زند. نگاه کردن طولانی‌مدت به صفحه‌ نمایش باعث می‌شود دفعات پلک زدن طبیعی کاهش پیدا کند، که این امر موجب تبخیر سریع‌تر اشک و بروز بیماری خشکی چشم می‌شود. این بیماری می‌تواند فعالیت‌هایی مانند مطالعه و ورزش را مختل کند و در موارد شدید به افسردگی منجر شود.

استفاده نکردن از عینک آفتابی نیز عادتی مضر است. متخصصان توصیه می‌کنند حتی در روزهای ابری نیز از عینک آفتابی استفاده شود، زیرا نور فرابنفش خطر ابتلا به آب مروارید و تباهی لکه زرد را افزایش می‌دهد. این نور همچنین می‌تواند به قرنیه و غشای ملتحمه (لایه شفاف روی سفیدی چشم) آسیب بزند.
نکته پایانی اینکه پیری به‌طور طبیعی بر بینایی تاثیر می‌گذارد، اما اجتناب از عادت‌های مضر مانند سیگار کشیدن، استفاده نادرست از لوازم آرایش، استفاده زیاد از صفحه نمایش و عدم محافظت از چشم در برابر نور خورشید به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی جدی کمک می‌کند.