ویتامین دی خطر زوال عقل را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد

 به گزارش منز فیتنس، محققان برای این پژوهش که در مجله «آلزایمر و زوال عقل: تشخیص، ارزیابی و پایش بیماری» (Alzheimer’s & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring) منتشر شد،‌ بیش از ۱۲ هزار نفر را به مدت یک دهه پیگیری کردند و دریافتند افرادی که مکمل ویتامین دی مصرف کرده بودند، ۴۰ درصد کمتر از کسانی که مکمل مصرف نمی‌کردند، به زوال عقل مبتلا شدند.

در پنج سال اول، ۸۴ درصد مصرف‌کنندگان مکمل‌ها از ابتلا به زوال عقل در امان ماندند، در حالی که فقط ۶۸ درصد از کسانی که مکمل ویتامین دی نمی‌خوردند، چنین وضعیتی داشتند.

ویتامین دی پس از پردازش در بدن، به هورمونی استروئیدی تبدیل می‌شود که بر بیش از هزار ژن تاثیر می‌گذارد، از جمله بسیاری از ژن‌هایی که در سلامتی مغز دخیل‌اند. این ویتامین تقریبا ۵ درصد ژنوم انسان را تنظیم می‌کند و با وارد شدن به هسته سلول‌ها و فعال یا غیرفعال کردن ژن‌ها، در همه چیز از التهاب گرفته تا ارتباط میان سلول‌های عصبی نقش مهمی دارد.

کمبود ویتامین دی به طرز گسترده‌ای در زنان و مردان دیده می‌شود، به طوری که فقط در آمریکا، حدود ۷۰ درصد جمعیت کمبود ویتامین دی دارند. به گفته محققان با مصرف مکمل ویتامین دی، می‌توان این کمبود را تا حدود زیادی جبران کرد.

برخی آزمایش‌های کوچک نیز نشان داده‌اند که مصرف مکمل ویتامین دی ممکن است در افراد مبتلا به نقص شناختی خفیف یا مراحل اولیه آلزایمر، به تقویت قوای شناختی کمک کند، اگرچه نتایج در بزرگسالان سالم متفاوت است.

اگر به اندازه کافی در معرض آفتاب نیستید، بالای ۵۰ سال دارید یا اضافه وزن دارید، مصرف روزانه ویتامین دی می‌تواند به شما کمک کند. البته همیشه قبل از شروع مصرف مکمل با پزشک مشورت کنید تا ابتدا سطح ویتامین دی شما را بررسی و بر اساس آن، دوز مناسب را تعیین کند.