شستشوی لباس‌های ورزشی: هر بار یا چند بار یک‌بار؟

پس از یک جلسه تمرین، آیا بلافاصله لباس‌های خود را در ماشین لباسشویی می‌اندازید یا آنها را برای استفاده مجدد کنار می‌گذارید؟ طبق توصیه‌های دولت فرانسه، لباس‌های ورزشی را می‌توان تا سه مرتبه استفاده کرد و سپس شسته شوند. این توصیه بیشتر به دلیل نگرانی‌های زیست‌محیطی مطرح شده است، زیرا شستشوی مداوم لباس‌ها مصرف آب و انرژی را افزایش داده و باعث کاهش عمر پارچه‌ها می‌شود. اما آیا این کار از نظر بهداشتی نیز مناسب است؟

به گزارش سیلاد و به نقل از ساینس‌آلرت، مطالعات نشان داده‌اند که لباس‌های ورزشی، به‌ویژه آن‌هایی که از الیاف مصنوعی ساخته شده‌اند، پس از یک بار استفاده، می‌توانند مقدار قابل توجهی باکتری در خود نگه دارند. الیاف پلی‌استر، رطوبت را حفظ کرده و محیطی گرم و مرطوب برای رشد سریع باکتری‌ها فراهم می‌کنند، که در نهایت باعث ایجاد بوی نامطبوع می‌شود.
آیا استفاده مجدد از لباس‌های ورزشی ایمن است؟

این موضوع به عوامل مختلفی بستگی دارد:

    نوع پارچه: لباس‌های نخی نسبت به الیاف مصنوعی، باکتری و بوی کمتری جذب می‌کنند، بنابراین می‌توان آن‌ها را چندین بار پوشید.
    شدت تمرین و میزان تعریق: در تمرینات سبک مانند یوگا یا پیاده‌روی، لباس کمتر عرق کرده و امکان استفاده مجدد از آن بیشتر است. اما در تمرینات شدید، تعریق زیاد، رشد سریع‌تر باکتری‌ها را به همراه دارد.
    فصل و شرایط آب‌وهوایی: در هوای سرد که تعریق کمتر است، لباس‌ها ممکن است نیاز به شستشوی کمتری داشته باشند. اما در گرما و رطوبت بالا، شستن روزانه آن‌ها ضروری‌تر است.
    وضعیت سلامت فرد: افرادی با مشکلات پوستی، سیستم ایمنی ضعیف یا مستعد عفونت‌های پوستی، باید بیشتر احتیاط کرده و لباس‌های ورزشی را پس از هر بار استفاده بشویند.
 

نکات بهداشتی برای استفاده مجدد از لباس‌های ورزشی

    پس از ورزش، لباس‌ها را پشت‌ورو کرده و بلافاصله آویزان کنید تا هوا بخورند.
    قبل از نگهداری، اطمینان حاصل کنید که لباس‌ها کاملاً خشک شده‌اند.
    از قرار دادن لباس‌های استفاده‌شده در سبد لباس‌های تمیز خودداری کنید.
    در صورت امکان، لباس‌ها را زیر نور خورشید خشک کنید، زیرا اشعه فرابنفش خاصیت ضدباکتریایی دارد.

جمعبندی

شستشوی لباس‌های ورزشی به ترجیح شخصی و سبک زندگی بستگی دارد. با این حال، برخی موارد مانند لباس‌زیر، جوراب، سوتین ورزشی، لباس‌های بسیار عرق‌کرده یا آلوده، باید حتماً پس از هر بار استفاده شسته شوند.