به گزارش خبرگزاری سیلاد از لالی شنبه ۱۹ مهرماه سال جاری، به مناسبت هفته سلامت روان، کارشناسان مرکز بهداشت لالی کارگاه آموزشی با موضوع “خودمراقبتی در شرایط بحران” را در مدرسه راهنمایی پسرانه شهید مدرس این شهرستان برگزار کردند.
در این خصوص مهندس علی ابوالحسنی رئیس مرکز بهداشت لالی در گفتگو با روابط عمومی اظهار داشت: این برنامه آموزشی بخشی از مجموعه فعالیت‌های ترویجی واحد بهداشت روان مرکز بهداشت لالی است که در هفته سلامت روان (۱۹ تا ۲۵ مهرماه) در مدارس و اماکن عمومی این شهرستان در حال اجراست. هدف از این قبیل برنامه‌ها، توانمندسازی جامعه، به ویژه نوجوانان، در زمینه مراقبت از سلامت روان و کاهش آسیب‌های اجتماعی ناشی از بی توجهی به این مقوله مهم است.
در این کارگاه آموزشی فرشته جهانبخشی “کارشناس مسئول واحد بهداشت روان مرکز بهداشت لالی” به ارائه مطالب کاربردی در زمینه مدیریت استرس، کنترل هیجانات منفی و تقویت مهارتهای مقابله با بحران پرداخت.
وی با اشاره به اهمیت دوره نوجوانی، بر لزوم شناخت علائم پریشانی روان و روشهای ساده خودمراقبتی برای حفظ آرامش و تعادل در شرایط سخت تاکید کرد.
جهانبخشی در بخشی از این کارگاه به تشریح ابعاد مختلف خودمراقبتی پرداخت و توضیح داد: “خودمراقبتی تنها به بعد جسمانی محدود نمی‌شود، بلکه مراقبت از سلامت روان، مدیریت افکار و احساسات، و حفظ روابط سالم را نیز در بر می‌گیرد.
وی افزود: “شناسایی منابع استرس‌زا، تمرین تکنیک‌های ساده تنفسی و آرام‌سازی، اختصاص زمان برای فعالیت‌های لذت‌بخش و صحبت کردن با فرد مورد اعتماد، از جمله راهکارهای کلیدی برای مراقبت از خود در دوران بحران است.”
وی در ادامه بر نقش تغذیه مناسب، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم به عنوان پایه‌های سلامت روان تأکید کرد و به دانش‌آموزان یادآوری نمود: “شما با مراقبت از خود، نه تنها برای عبور از شرایط سخت مجهزتر می‌شوید، بلکه این توانایی را پیدا می‌کنید که از اطرافیان خود نیز حمایت بهتری به عمل آورید. سرمایه‌گذاری بر روی سلامت روان، مهم‌ترین سرمایه‌گذاری برای ساختن آینده‌ای موفق و پربار است .”
