الهه جعفرزاده: بهار، مقدمهای بر فرا رسیدن روزهای گرمتر است و همانطور که میدانید آمادهسازی و محافظت از موها در برابر هوای گرم و آفتابی بسیار مهم است. با گرم شدن هوا و افزایش رطوبت، ممکن است موهای شما بیشتر از سایر مواقع در معرض وز شدن و خشکی قرار بگیرند. بنابراین لازم است با رعایت برخی نکات، توجه بیشتری به موهای خود داشته باشید تا مانع از آسیب دیدن آن شوید:
۱. از موها در برابر آفتاب بهاری محافظت کنید
محافظت از پوست و مو در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید اگر به درستی صورت نگیرد نشود، اثرات مخربی بر جای خواهد گذاشت. این اشعه به کوتیکولهای مو آسیب میرساند، پل بین لایههای کراتینه را ضعیف و فولیکولهای مو را کمآب میکند. متأسفانه اثرات مخرب نور خورشید در فصل بهار اغلب نادیده گرفته میشود و افراد فکر میکنند تابش مستقیم آفتاب بر تارهای مو چندان آسیبزا نیست. در صورتی که لازم است همانطور که در برابر اشعه خورشیدی از پوست خود مراقبت میکنیم، حواسمان به سلامت موها نیز باشد و متناسب با نوع موهایمان از محصولات و ماسکهای مراقبتیِ ضدآفتاب استفاده کنیم.
۲. ریزش موی فصلی را به حداقل برسانید
افزایش ریزش مو در فصل بهار بیشتر است و این اتفاق اغلب به دلیل کمبود عناصر کمیاب یا ویتامینها رخ میدهد. برای رفع این مشکل توصیه میشود مصرف ویتامینهای گروه B، ویتامین C و زینک را جدی بگیرید. علاوه بر این، عدم تعادل هورمونی، استرس، رژیم غذایی نامناسب و هوای خشک داخل خانه نیز میتواند ریزش مو را تشدید کند. سعی کنید این موارد را نیز کنترل کنید.
۳. محافظت از مو در استخر را جدی بگیرید
نیمه اول سال فرصت مناسبی برای استخر رفتن است، اما نکته قابل توجه این است که از موهایتان را در برابر کلر موجود در آب استخر محافظت کنید. قرار گرفتن مکرر در معرض کلر، موها را ضعیف و خشک میکند و باعث شکنندگی تارهای مو میشود.
قبل از ورود به آب استخر، موهای خود را با کلاههای ضدآب بپوشانید تا مانع از تماس کلر با آن شوید. همچنین میتوانید پیش از رفتن به استخر به موهایتان روغن زیتون یا روغن نارگیل بزنید تا یک سد محافظ را روی تار مو (در صورت تماس کلر با مو) ایجاد کنید. بلافاصله پس از شنا نیز موهایتان را بشویید یا آبکشی کنید تا باقیمانده کلر پاک شود.
۴. موخورهگیری کنید
به حالتی که تار مو خود به دو یا چند قسمت تقسیم و اصطلاحاً چندشاخه شود، موخوره میگویند. این وضعیت در میان افرادی که موهای بلندی دارند، رایجتر است و کسانی که موهای خشکی دارند، نسبت به کسانی که موهایشان چرب است، بیشتر با این مشکل مواجه میشوند. دلیل آن هم شکنندگی و خشکی موهاست. دستگاهها و ابزارهایی برای موخورهگیری وجود دارند که به سادگی شاخههای اضافه نوک موها را از تار موها جدا میکنند و سلامت را به تارهای مو بازمیگردانند. با جدا شدن این موهای چند شاخه، موهای شما چند درجه شادابتر، یکدستتر و زیباتر میشود. برای پیشگیری از ابتلا به موخوره همیشه سعی کنید نوک موهایتان را به وسیله روغنهای مخصوص مو یا نرمکنندههای مناسب مرطوب نگه دارید.
۵. پوست سر خود را تقویت کنید
تجمع آلودگی، چربی و باقیمانده محصولات مراقبتی روی پوست سر میتواند منجر به ریزش مو و یا حتی رشد موهای زیرپوستی شود. برای حفظ سلامت پوست سر، از یک اسکراب یا برس مناسب برای از بین بردن هرگونه رسوب استفاده کنید و سپس موهای خود را با شامپو بشویید. رسیدگی به سلامت پوست سر منتج به داشتن موهای سالم و زیبا میشود، بنابراین اگر موهای زیبا میخواهید مراقبت درست از پوست سر را جدی بگیرید. فصل بهار زمان مناسبی برای تمرکز بر جوانسازی پوست سر است تا رشد موی سالم با ظاهری لطیف را تقویت کنید.
۶. تغذیه سالم داشته باشید
سلامت مو از درون شکل میگیرد. یک رژیم غذایی سالم میتواند موهای مستحکم و درخشانی را برای ما به ارمغان بیاورد. اسیدهای چرب ضروری، به ویژه امگا ۳، نقش کلیدی در سلامت پوست، مو و ناخن دارند. شما باید هر روز برخی از این مواد غذایی را که سرشار از امگا ۳ هستند بخورید: ماهی قزل آلا، ماهی تن و دیگر ماهیهای چرب، روغن دانه کتان، دانه چیا و یا روغن کانولا، گردو، سویا، سبزیجات، میوهها و … . همچنین ویتامینهای B۶، B۱۲ و اسید فولیک نیز برای سلامت موها ضروری هستند.
بیشتر بخوانید:
۵ ماده غذایی مفید برای داشتن پوست و موی سالم
افزایش سن چطور سلامت موها را تحت تأثیر قرار میدهد؟/ نکاتی برای تقویت مو
باید و نبایدهای مراقبت از مو/ ۷ نکته برای پیشگیری از ریزش مو
۷ ویتامین مفید برای جلوگیری از ریزش مو
منابع: cosmeterie ، martinocartier ، sleekehair
۴۷۲۳۲
